曾经，它是瑞典养老院里对抗衰老的药方；现在，它成了北京三里屯年轻人对抗焦虑的解药。
从锻炼老人的末梢神经，到抚慰年轻人的精神内耗，这颗小豆子跨越了半个多世纪，治愈的对象变了，但治愈的本质没变。
PART.01
拼豆火了，凭什么
说起贡纳尔·克努特松，你对这个名字大概率是陌生的。这位瑞典工程师正是发明“拼豆”的人，但当时这个东西叫做“纳比珠”，流行于养老院，通过对手指神经末梢的精细刺激，帮助老人对抗生理性的认知衰退。
用今天的话说，它就是那个年代的手作治愈。不过当时的纳比珠并不是采用熨烫工艺加工，直至一家美国玩具公司将它进行了改良，才被重新定义为儿童益智玩具。
拼豆进入中国，并没有迎来属于自己的“出道即高峰”，实际上这种玩具不温不火的存在了很多年。真正的破圈发生在2024年底，古装剧《永夜星河》热播期间，主演丁禹兮在直播中展示了自制的角色拼豆胸针，这一举动瞬间点燃了粉丝热情，让拼豆从小众手工跃迁为大众爆款，“拼豆材料包”的搜索量一夜之间暴涨20倍。
《2026年春节消费数据报告》
在《永夜星河》带火拼豆后，2025年底上映的《疯狂动物城2》接力维持了热度。狐兔CP的像素拼豆作品再一次在社交网络刷屏。
拼豆借着这些IP走进了更多人的视线中，根据淘宝数据显示，2025年拼豆搜索量同比增长近500%，并入选“2025年度十大商品”。
同年，拼豆在主流电商平台的销售额达2.91亿元，同比增长896%。而抖音发布的2026年春节消费数据报告，Z世代团购商品中，拼豆同比增幅高达9018%。小红书“我染上了拼豆”等相关话题浏览量突破60亿-70亿次。
2026年更多拼豆线下店出现在各大热门商圈，店里人头涌动，你会发现他们不再只是电影IP、明星的粉丝。当他们走进店里坐下来，愿意花上几个小时完成一件拼豆作品时，是因为纯粹的喜欢，还是对流行的回应？他们到底在追什么？
PART.02
拼豆，一场集体游戏
要了解“他们到底在追什么”？先要明确“他们”是谁。
有数据称，拼豆96%的受众是00后女生，但走进店里你会发现，一到周末，这里便成了10后中小学孩子的“天堂”。拼豆对他们来说，更像一种正在流行的社交方式。与追求个性表达和治愈的00后姐姐们不同，10后的玩法更加直白和外向。
他们往往是结伴而来，比拼谁拼得快，谁的颜色搭配更炫，并热衷于将成品当作礼物或“信物”交换。在这里，手工脱离了独处的语境，变成了欢快的集体游戏。
相比孩子们的热闹，拼豆也是属于i人的精神结界。一张拼豆板，一个俯首的侧影，就隔出了一个透明的玻璃罩，这便是i人无需言说的“请勿打扰”。不用应付社交的客套，也不用担心被评价，拼错了拆掉重来，拼对了就默默拍照发朋友圈，这种“不用说话也能被接纳”的氛围，对他们来说比任何安慰都管用。
而拼豆店里的男性往往是以“拼豆配件”的身份出现，他们或坐立不安地刷着手机，或负责给女朋友递配色、拍照，精准地扮演着陪伴者的角色。店铺里充盈的专注、细腻与色彩斑斓的创造性氛围，与他们身上散发出“等待任务结束”的气场形成了微妙对比。而主动坐下为自己拼上一个的男人，在这里则属于拼豆的“稀有物种”。
不论什么初衷聚到一起，不可否认的就是，拼豆店总能成为商场里火热的一角。与其说人们爱的是拼豆，不如说手作的治愈感让人“上瘾”。
PART.03
每一代人，都有自己的手作治愈
十字绣、千纸鹤、塑料管叠星星、手编绳、织围巾……它们是很多00后、10后没听过的词，但却又是另一代人的精神解药。每隔十来年，就有一种手作在年轻人中间重新活一次。手作治愈不是第一次席卷年轻人，它像潮汐一样，来了又走，走了又来。
图片来源：喜月
就拿拼豆来说，在很多80后、90后眼中，对它有种过分的熟悉感。在他们眼中，拼豆不过是十字绣的2.0版本。但对更上一辈的父母们来说，十字绣又成了他们童年里的家庭作坊手工品。在当年，服装厂会将部分产品制作外包给个人，缝扣子、绣十字花样，孩子也需要帮着家里分担工作，有时候做不完还不能出去玩，等着着急的小伙伴会跑到家里来一起帮忙制作，毕竟早点做完，就能早点出去。
你看，那个年代，没有人会管十字绣叫“手作”，那只能算是“工作”。就像是拼豆的前身“纳比珠”，也不是玩具。当手作从一种手工劳动升级为“治愈疗物”，它们自己都没想到会以何种方式“重出江湖”。
图片来源：喜月
当年80后、90后在家里点着台灯绣十字绣，可以是小抱枕，也可以挂成画；如今00后、10后在拼豆店里，拿着镊子夹小豆子，一粒一粒往板子上按，烫出来的是玉桂狗、酷洛米，做成痛包挂件。都是悦己，都能治愈。
十字绣有图纸，按着格子来，不会出错。拼豆也有图纸，按着像素点来，结果确定，而这种确定感很珍贵。毕竟工作上有各种Biref，生活里计划赶不上变化，但十字绣和拼豆，都是一种可控的小型胜利。
当AI能生万物，我们为何更渴望亲手做出一个世界？拼豆是如此、手帐是如此、造境贴纸也是如此，在这个少女们争当“织女”的今天，我们似乎靠着手作对抗着全世界的快节奏。
毕竟，在2026年，你可以用AI输入几个关键词，十几秒生成一百张图。想要什么风格都有，细节完美，挑不出毛病，但拼豆店的座位却还需要排队。
这件事挺反直觉的，但这里面的差别，叫做在场感。从无到有的过程，是你亲手完成的，这在当下很重要。花几十块钱就能在拼豆店“买下”时间，听起来这不科学，毕竟时间是不能买卖的，但你懂的，坐下来，倒一把豆子，拿起镊子，从第一颗开始，你的世界就缩小了，你的时间开始真正属于你。
这个状态有个心理学名词叫心流。很多学霸都有心流，所以学习能够沉进去。我们不是学霸，但做手作也能找到心流，忘了时间，也忘了自己，最终完成一件虽有瑕疵但具有手感的东西，这很治愈，也很有“手搓人”的骄傲与快乐。在一切都可以被算法生成的时代，亲手做一件小事，反而成了奢侈。
拼豆，真的很红，但它也注定如潮汐，会走，再来的将是另一个——叫什么不重要，重要的是它还会来。
上下滑动查看·北京推荐拼豆店
西城区
100家灵感仓库（什刹海店）
刘海胡同10号
林奈jiang手作集社
广安门外大街168号A座16层1602
朝阳区
嘿粒HELLEE
北化机爱工厂75幢星创园3层
SoloCraft·手工DIY
工人体育场北路8号三里屯sohoA座810-C
DOJO拼豆
三里屯路3.3大厦B1-1020号
TuTu猫
朝阳北路青年公社104号楼610室
两只小手·手工DIY
大悦公寓2号楼（南楼）1801室
奔跑樱桃DIY
朝阳北路青年公社102号楼1203室
安心坊手作
青年路青年公社102号楼5楼501室
海淀区
玩豆家
中电信息大厦410A
像素商店KPOP研究所（北京店）
BOM嘻番里B座三层324室
像素拼豆手作社
五棵松万达广场探五哩街区负一层中段
石景山区
寄然书店
京西大悦城B1-07号
周末拼个豆
金鼎时代广场A座708
桃喜小筑DIY拼豆店
中铁创业大厦A座1203室
BIUBIU·DIY手作馆
紫御国际2号楼1617室
丰台区
不急不及·DIY手作艺术工作室
天龙华鹤B座417室
凸凸DIY·手作工作室（荟聚宜家店）
欣美街嘉悦广场4号楼1608室
漂漂手作馆（大兴荟聚店）
欣美街嘉悦广场2号楼911室
通州区
拼好豆手作
通州万达D座916室
这些店在很多地方都有
漫喜DIY拼豆·集合店
玩个手作·集合店
Perler Beads Guide
拼豆从零入坑指南
拼豆店很多藏在写字楼或居民楼里，去之前先翻翻真实评价，优先选品牌连锁店和评分高的。
周末去热门店最好提前预约，免得白跑一趟。
不少拼豆店其实是手作集合店，拼豆只是其中一个项目，适合兴趣不一致的朋友一起去。
收费方式五花八门，进店先问清楚：超时怎么算、加豆子要不要加钱。
第一次玩，优先选有现成图纸的店，别一上来就挑战自由创作。
选颜色的时候，同一区域多拿两三种相近色，拼出来比只用一个色好看。
拼豆的豆子质量差别很大，拼的时候如果闻到刺鼻的塑料味，建议你停下来。
别穿太贵的衣服去，小塑料颗粒容易粘，熨斗也可能碰到。
拼豆是个时间黑洞，预留足够的时间，别赶场。
熨斗温度很高，带小朋友去的话建议选代烫服务，安全第一。
熨烫是翻车率最高的环节，建议看着店员操作，学一下手法。
拼豆材料包赠送的小电熨斗，别买、别用、别送人。央视和中消协已通报：220V、无3C、无过热保护，通电一分钟上130度，已造成安全事故。尽量前往线下请专业人士操作，安全第一，别贪便宜。
拼豆成品比较脆，不建议当钥匙扣，更适合做冰箱贴或胸针。
拼豆是塑料的，别放车里暴晒，也别靠近暖气片。
享受过程，别太在意完美。第一次能拼完一个完整的形状已经很厉害了。
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编辑/撰文：Sissi Hua
图：Sissi Hua、部分源自网络
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